A preocupação com a saúde física, envolvendo o controle da alimentação, exercícios e rotina adequada para o bom funcionamento de todos os sistemas do corpo é uma busca constante nos dias de hoje. Mas, ultimamente, temos percebido um aumento nos desequilíbrios mentais, como a ansiedade e a depressão e a nova preocupação das pessoas tem sido em como cuidar da saúde mental: podemos alcançar uma mente forte, flexível e paciente? Quais exercícios, rotinas ou técnicas são auxiliare